Je cherche ce moment précis :
quand c'est toi qui rajoutes une série.
Sortir de la zone de confort
Accompagnement adapté, sans pression
Simple, régulier, sans restriction extrême
Structurer la progression sérieusement
Comprendre pour ne plus avoir besoin d'un coach
On commence par ce que tu aimes faire. Même si ça semble basique. L'envie de bouger est la fondation de tout le reste.
Ce qui te bloque, on l'enlève. Ce qui te pèse, on l'adapte. Le but n'est pas de forcer — c'est de trouver le chemin le moins résistant vers la progression.
Chaque exercice a une raison. Chaque choix a une logique. Tu sais pourquoi, pas juste comment.
Mon but ultime : que tu n'aies plus besoin de moi. Quand le plaisir est là, tu deviens ton propre coach — et un meilleur coach que la plupart.
Les premières séances ciblent ce que tu as envie de faire. Pas ce que tu devrais faire selon un programme standard. L'envie d'abord — la structure ensuite.
Pour certains, le sport ne sera jamais un plaisir naturel. Mon travail, c'est de trouver les exercices qui freinent le moins. Enlever les barrières une par une.
Échauffement ciblé → mouvement principal avec correction → progression → retour au calme. Toujours une structure. Toujours une raison derrière chaque choix.
Ce qui s'applique au sport s'applique à table. On cherche ce qui te freine le moins. On construit à partir de là. Pas d'interdictions brutales.
Sélectionne ce qui te correspond. 3 questions et ta demande part directement sur WhatsApp ou SMS.
Entraînement avec correction en direct
Encadrement semaine par semaine
Comprendre pour s'entraîner seul ensuite
Déjà suivi par Eddy ?
Envoie ton bilan de la semaine directement. Entraînements, alimentation, motivation — en 2 minutes.
Pas de PDF générique. Chaque programme est pensé selon ton objectif, ton niveau, ton matériel et surtout — ce qui te donne envie de le suivre.
Structuré selon ton niveau, ton matériel et ta fréquence. Semi-personnalisé — pas copié-collé.
Organisation alimentaire, stratégie glucides, menus. Sans interdictions brutales ni culpabilité.
Les deux combinés. La progression cohérente sur tous les fronts — sport et assiette.
Une semaine de repas clairs et pratiques. Réaliste pour un vrai quotidien chargé.
Pas juste un fichier. Une vraie première étape dans l'action — avec la logique d'Eddy derrière.
7 jours structurés, avec une logique claire du début à la fin. Pas un PDF standard.
Une semaine d'alimentation claire, réaliste et praticable au quotidien.
Entraînement + menu. Le meilleur point de départ — sport et assiette alignés.
Tape sur un objectif pour voir le conseil d'Eddy :